頚椎ヘルニアでも安眠できる枕

頚椎ヘルニアでも安眠できる枕とは?

私達が眠る時に欠かせない「枕」ですが、頚椎ヘルニアを発症している方にとっては、その枕がとても重要な存在となってきます。自分の高さに合っていない枕は、頚椎ヘルニアを悪化させるだけではなく、睡眠の質にも悪影響を及ぼし、最悪不眠症になってしまうケースもあります。

 

その為、頚椎ヘルニアを発症している方の「枕選び」は非常に大切なのです。それでは、頚椎ヘルニアでも安眠できる枕とは、どのような枕なのでしょうか?まず、寝る時の姿勢ですが、私達は朝までずっと仰向けで寝ている訳ではありません。

 

最近では、オーダーメイドの枕が増えてきて、自分の頭の形や首の湾曲に応じたサイズの枕を注文する方も多いようですが、通常のオーダーメイドで作られている枕は、この仰向け時の高さに合わせて作られています。

 

でも、これでは、寝返りを打って横向きになった場合には、首に負担が掛かってしまうのです。折角、枕が重要だとオーダーメイドで作ってみても、実際に朝起きた際に首や肩に疲れを感じていたら、それは枕の高さが正しくないケースが殆どです。

 

枕の高さは、仰向けの時と横向きの時、両方の寝方に合っていないと意味がありません。首に負担が掛からないとされている枕は、あまり硬くなく、肩・首・頭を全体的に支えられる大きめの枕で、寝返りが打ちやすい形となっているものが良いとされています。

 

頚椎ヘルニアを発症していなくても、自分に合った枕で首を休める事は健康にも繋がりますので、普段から自分に合った枕を使用する事をお勧めします。

病院・整体・カイロより効果ある頚椎ヘルニアのストレッチBEST3